10 вещей, которых следует избегать в 2014 году

12.01.2014 →

«Когда одна дверь счастья закрывается, открывается другая, но мы часто так долго смотрим на закрытую, что не замечаем той, которая была открыта для нас»
Хелен Келлер

«Давайте будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми. Они – прелестные садовники, заставляющие наши души цвести».

Марсель Пруст

Начался новый год, и хотелось бы войти в него с некоторой долей иронии. Давайте сосредоточимся на том, чего следует избегать в этом году, чтобы он стал более счастливым, чем 2013. Кроме того, попробуем определить, какие действия необходимо предпринимать, чтобы способствовать позитивным изменениям.

1. Не думайте слишком много

Думать, конечно, полезно, но только в меру. Когда мы слишком много думаем о чем-то, то проблемы начинают казаться более страшными, чем есть на самом деле, мы начинаем сомневаться, бояться и в конечном итоге не делаем ничего.

Чтобы не тратить на раздумья слишком много времени и стать более продуктивным, необходимо установить для себя определенные сроки на принятие решений. Для мелких дел можно отвести секунд тридцать, ведь совершенно несложно решиться пойти постирать вещи или сходить в магазин, правда? Для более значимых, например, принятия решения о покупке авто или поездке на отдых, можно выделить несколько часов, не раздумывая над этим по несколько дней, а то и недель.

2. Не слушайте негативные голоса вокруг

Наше счастье в значительной степени зависит от окружающих нас людей. Если мы будем находиться среди негативно настроенных людей и источников информации, которые нагоняют страх, уныние и разочарование, то наша жизнь будет скучной и ограниченной.

Чтобы избежать этого, следует определить, что отнимает у нас больше всего времени, а что наполняет нас энергией и заставляет взглянуть на жизнь по-другому. Какие люди делают нас счастливее? Какие блоги, форумы, книги, журналы, музыка или фильмы поднимают нам настроение? Именно такими людьми и такими источниками информации следует себя окружить, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

3. Не застревайте в прошлом или будущем

Проводя слишком много времени в прошлом, мы неизбежно повторяем ранее совершенные ошибки снова и снова. В то же время, постоянно думая о будущем, мы начинаем рисовать в своих мыслях кошмарные сценарии и переживать из-за того, что еще даже не произошло и может не произойти вовсе.

Поэтому, как бы банально это ни звучало, нужно стараться жить настоящим моментом. Это позволит чувствовать себя намного легче и получать удовольствие от маленьких радостей повседневной жизни.

4. Не поднимайте планку счастья слишком высоко

Очень часто мы поднимаем планку для собственного счастья настолько высоко, что чувствуем себя счастливыми лишь в том случае, если достигаем чего-то невероятного, или же происходит что-то замечательное и удивительное. Однако ждать этих редких случаев, чтобы почувствовать себя счастливым, неправильно.

Изменить ситуацию очень просто – нужно просто снизить планку ожиданий от жизни и научиться радоваться элементарным вещам: вкусной еде, прогулке в парке с любимым человеком, улыбке ребенка, хорошему фильму.

5. Не сравнивайте себя с другими людьми

Сравнение себя с другими людьми может стать разрушительной и угнетающей ежедневной привычкой. Мы сравниваем свои отношения, дома, машины, карьеры, и часто это сравнение оказывается не в нашу пользу, из-за чего мы чувствуем себя неудачниками и впадаем в депрессию.

Перестаньте заниматься этим! Сравнивайте себя только с собой, отмечайте свой прогресс на пути к цели и радуйтесь даже маленьким достижениям.

6. Не торопитесь

Если мы постоянно торопимся, когда куда-нибудь идем или едем, работаем или разговариваем, то мы находимся в непрерывном состоянии стресса. Это приводит к рассеянности внимания и ухудшению умственной активности.

Постарайтесь чуть замедлить ритм жизни, и вы увидите, что со всем справляетесь и всюду успеваете. Наслаждайтесь течением жизни, идите с ней в ногу, а не пытайтесь ее обогнать.

7. Не начинайте интенсивные физические тренировки с января

С началом нового года многие люди, стремясь изменить свою жизнь, направляются в тренажерные залы и начинают активно тренироваться. Однако уже к февралю-марту энтузиазм значительной части этих людей угасает, новогодние обещания забываются, и тренажерные залы начинают постепенно пустеть.

Не откладывайте начало занятий на январь, приступайте к тренировкам сразу, как только приняли решение изменить свою жизнь и стать более продуктивным. Физические упражнения не только укрепят ваше тело и сделают его более привлекательным, но и придадут уверенности в своих силах. Не пытайтесь сразу достичь ошеломляющих результатов, а постепенно двигайтесь вперед, шаг за шагом совершенствуя себя и свое тело.

8. Не пытайтесь всеми силами избавиться от мыслей о чем-то

Одно дело фокусироваться на чем-то позитивном, и совсем другое – пытаться оттолкнуть мысли о том, что вас действительно беспокоит. Даже если при этом вы будете улыбаться и делать вид, что все в порядке, счастливыми вы себя вряд ли почувствуете.

Если вас постоянно одолевают негативные мысли о чем-то, попытайтесь разобраться в их причине, запишите все на бумаги, чтобы понять, насколько обоснованы ваши тревоги. Набросайте небольшой план, как выйти из сложившейся ситуации, а затем постепенно, шаг за шагом, начинайте двигаться к лучшему будущему.

9. Не тратьте слишком много энергии и внимания на то, что на самом деле не столь важно для вас

Очень часто мы тратим слишком много драгоценного времени на выполнение каких-то дел по привычке или потому, что думаем, что должны это делать. На самом деле только мы решаем, что для нас по-настоящему важно.

Сядьте и подумайте о том, чего бы вы хотели достичь в 2014 году: заняться новым бизнесом, стать хорошим фотографом, подкачать свое тело или просто больше времени проводить с близкими людьми. Сфокусируйтесь именно на этом, уделяя меньше внимания тем вещам, которые для вас являются второстепенными.

10. Не ждите, что кто-то придет и просто сделает вас счастливее

Люди часто ждут, что кто-то появится и сделает их счастливее, однако чаще всего это приводит лишь к разочарованию и очередной депрессии.

Не ждите, действуйте! Только так можно стать более продуктивным! Подумайте, чего вы действительно хотите, и начинайте идти к своим целям. Пусть вначале это будут лишь небольшие шаги, но зато сделанные в правильном направлении, которое рано или поздно приведет вас к настоящему счастью.

 

Жизнь
Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *