Эффективные методы мотивации

14.04.2012 →

Мотивация  помогает оставаться на плаву до самого конца. Успех и неудача зависит от внутреннего состояния человека. Мотивацию можно воспитывать, как и другие привычки.

Движет ли нами большая жизненная цель, или же какое-то небольшое намерение, для достижения успеха необходима искренняя мотивация. Нередко на пути к своей цели люди останавливаются перед трудностями, но не потому что сама цель трудно достижима, а из-за отсутствия стимулов. Это относится не только к долгосрочным целям и планам, но и к ежедневным делам. Даже самые разумные, одаренные, творческие люди могут погрязнуть в рутине, растрачивая силы на преодоление повседневных трудностей вместо того, чтобы двигаться к высокой цели. Несколько простых приемов помогут стимулировать себя как в повседневных делах, так и в достижении долгосрочных целей.

Первый и важнейший шаг к достижению желаемого — это четкое определение цели, к которой Вы намерены идти. Хотя это звучит легко, но на деле четкое определение своей цели может оказаться непростой задачей. Для этого сперва нужно ясно представить себе картину своей жизни — кто Вы есть, что Вы делаете, куда держите направление, и совпадает ли Ваше намерение с Вашим нынешним положением. Цель может быть относительно простой, например, «сбросить пару килограммов перед поездкой на курорт», или более серьезной, как «в течении следующих пяти лет экономить деньги на свадьбу». Эти вещи могут быть более или менее важны для Вас и процесс их достижения может быть совершенно различным, но все они должны начинаться с одного — с четкого определения цели.

Когда Вы нарисовали в уме, или на бумаге, ясную картину желаемого, следующим шагом должна стать разработка плана достижения поставленной задачи. Эта задача может потребовать немалых затрат времени и глубокого осмысления Вашего образа жизни. Психология мотивации — непростая вещь, поскольку каждому индивидууму необходимы собственные стимулы. Выяснив, какие нужно предпринять шаги для осуществления Вашей мечты, необходимо подобрать для себя несколько подходящих приемов, которые позволять поддерживать мотивацию на должном уровне. Например, если Вас побуждают к действию поощрения и награды, следует выработать для себя систему вознаграждений за успешное прохождение этапов на пути к Вашей мечте. Если у Вас развито чувство ответственности, можете делиться своими достижениями с друзьями, родными или с кем-либо еще, кто будет, так сказать, контролировать Ваши успехи. Человек, для которого важен сам факт достижения, может ободрять себя осознанием того, что другие будут порицать или поощрять его за неудачу или успех.

Не менее важно выработать правильное отношение к делу. Высокий энтузиазм и позитивный настрой очень важны на пути к достижению цели. Невозможно воодушевить себя на успех, если не вкладывать в дело психологических, эмоциональных и интеллектуальных ресурсов. Секрет к поддержанию мотивации на должном уровне заключается в развитии искреннего внутреннего желания. Если вы желаете чего-то от всей души, сам процесс достижения желаемого будет приносить радость. Когда дела идут плохо и пропадают стимулы, сядьте и напишите на листе бумаге, почему Ваша цель и те шаги, которые Вы предпринимаете, так существенны и важны. Беседуя с собой в позитивном ключе, Вы будете стимулировать и ободрять себя. Повторение простых фраз, как например «Я счастливый человек со многими талантами и высокими целями» может привести к тому, что Вы почувствуете себя счастливым человеком со многими талантами и высокими целями. Такое повторение постепенно становится привычкой, а привычка чувствовать себя счастливым поможет осуществить любые мечты.

Итак…

1. Будьте позитивны: Если вы уверены, то будете долго оставаться на плаву. Каждый человек имеет собственные уникальные способы оставаться позитивным. Вы должны вести внутренний диалог, общаться с собой. Хороший способ, это видеть только положительные стороны и выгоду в любой произошедшей ситуации. Наслаждайтесь всем, что происходит вокруг вас. Представьте, что вы застряли в пробке на шоссе, это вне вашего контроля. В этот момент у вас есть выбор быть позитивным и послушать хорошую музыку или позвонить своим друзьям и семье (через громкую связь). Быть позитивным, однако тяжело как бы это ни звучало, это вопрос выбора, это вопрос привычки. Если вы решите остаться позитивным, ничто не сможет вас остановить.
2. Будьте дисциплинированны: Быть дисциплинированным в некотором смысле, даже более важно, чем быть просто позитивным. Если вы дисциплинированы, то добьетесь результата. И, как вы увидите результаты, вы автоматически почувствуете себя более уверенным. Если вы решили что-то сделать, просто примите это как должное. Скажем, вы пытаетесь сбросить вес. Пять фунтов или пятьдесят — не имеет значения. Если вы будете следовать дисциплине в рационе и в упражнениях, результаты станут видны. Изо дня в день, сжигая калории, тонизируя себя, вы добьетесь своей цели в потери веса. Но это не произойдет в одночасье.

 3. Будьте терпеливы: Мотивация умирает, когда мы теряем терпение. Если вы, постоянно работаете над своей целью, вы, конечно, увидите результаты. Позвольте мне вернуться к примеру с потерей веса. Допустим, вам тридцать лет. В течении тридцати лет, вы накопили такой вес. И, вы ожидаете потерять его за три дня или три недели или даже за три месяца? Конечно, вы начнете видеть результаты в течение нескольких недель, но если вы хотите похудеть здоровым образом, естественным образом, этот процесс должен занять немного больше времени.

Всякий раз, когда вы почувствуете беспокойство, вспомните о эффективных методах мотивации, напомните себе что нужно быть терпеливым. Всякий раз, когда захотите что-то пропустить, напомните себе о том, что нужно быть дисциплинированным.  Действия приносят результаты.

По записям Om Swami, монаха живущего в предгорьях Гималаев. Продвинутый йог, хорошо разбирающийся в науке мантры, священных слогах, тантре, эзотерической практике и медитации.

 

Жизнь
Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *