Сегодня, кажется, более чем когда-либо мы боимся старения. Мы делаем все от нас зависящее, и то, что находится в пределах нашего бюджета, чтобы «бросить вызов», «предотвратить» и даже «обратить» старение.
Взросление, конечно, неизбежно, но это не то, чего нужно бояться. Как вы думаете, все эти морщины берутся от старости? Нет. Они приходят еще и от ненужного беспокойства. Так вот, не забываем, что беспокойство никогда не меняло вещи, за исключением ландшафта нашего лица.
Обратимся к себе. Я не беспокоюсь, что мне за 50 и как я жил в свои 20-е годы. Я хорошо выгляжу и прекрасно себя чувствую. Я думаю, что мое отношение к возрасту имеет много общего с тем, как старение внутри, так и снаружи. Число «50» не пугает меня. Только позитив! С правильным отношением к себе, мы можем оставаться здоровыми и красивыми.
Вот вам несколько советов
1. Следите за вашей диетой — с возрастом мы набираем лишний вес, исключений мало. Тем не менее, придерживайтесь здорового питания и держитесь подальше от нездоровой пищи. Как правило, давно составлен основной список нежелательной пищи – это мучное, рис и сахар, вредные добавки, если это не особый случай. Надо есть много фруктов, овощей, цельного зерна. Отдайте предпочтение рыбе, нежели красному мясу. Витаминные добавки с правильной диетой и поддержание здорового веса надолго обеспечат вам здоровое тело и превосходную форму.
2. Пейте воду — когда мы становимся старше, наша кожа теряет способность удерживать влагу, и это означает, что она теряет эластичность. Питьевая вода не только поможет коже выглядеть хорошо, а еще и поможет вам оставаться стойкими к стрессам и, даже поддержит работу мозга.
3. Физическая нагрузка – безусловно, это вы слышали и раньше, но, правда в том, что ежедневные упражнения поддержат ваше здоровье и красоту. Тонированное тело выглядит великолепно, но здоровое сердце будет держать вас в тонусе и умственно, и физически в течение долгого, долгого времени. И не обязательно, это должна быть гимнастика, достаточно выйти на улицу и пройти оживленно несколько километров в день. Сделайте это упражнение привычкой, и эта привычка будет служить вам всю жизнь.
4. Заботиться о коже — все, наверное, слышали, что кожа нашего тела, это один из важнейших и больших органов. Берегите кожу, ухаживайте за ней, держитесь подальше от соляриев и длительных солнечных ванн. Поверьте, выигрыш будет огромным.
5. Будьте счастливы, не злитесь, прощайте, оказывайте помощь другим. Человека, который счастлив, легко обнаружить. Он излучает уверенность и тепло. И подальше от отрицательных людей. В конце концов, кто мы есть внутри и как мы смотрим на жизнь, очень тесно связано с нашей душой и телом. Нездоровые люди выглядят нездоровыми, а несчастные люди редко выглядят красиво.
Берегите ум, тело и дух, и неизбежное старение станет приятной частью путешествия под названием жизнь.
