Жим штанги лежа
Жим штанги лежа является одним из базовых упражнений в бодибилдинге для развития и построения больших грудных мышц, а также (в меньшей степени) трицепсов и...
Как быстро накачать мышцы? — НИКАК
Пожалуй, этот вопрос начинающие спортсмены задают чаще всего, именно он вызывает у профессионалов истерический смех. Вопрос звучит так: Как быстро накачать мышцы? Отвечу сразу,...
Вы унаследовали ген «ожирения»? Вся правда о биологии и подкожном жире
Вы заложник генетики или у вас появился шанс избавиться от лишнего веса? Том Венуто рассматривает 3 типа телосложения и дает советы для борьбы с...
Как накачать мощную грудь
Какие мышцы больше всех меняют внешний вид и бросаются в глаза? В первую очередь, это грудь, плечи и спина. Если эти группы мышц развиты,...
