Упражнения

Приседание со штангой – одно из наиболее важных базовых упражнений, как в бодибилдинге, так и в пауэрлифтинге. Также приседания с отягощением используются во многих...

Разведение гантелей стоя и сидя– одно из немногих упражнений, которое применяется в фитнесе и бодибилдинге для акцентированного «прокачивания» средних и задних пучков дельтовидной мышцы (в...

Подтягивания на перекладине хватом снизу – всем известное упражнение, которое является одним их наиболее эффективных и мощных, что «ударно» влияет на развитие и рост...

За 10 минут в день вы подкачаете мышцы нижнего пресса по данной интенсивной программе, разработанной именно для этой группы мышц. Цикл упражнений достаточно выполнять...