Упражнения

Армейский жим (еще называют жим штанги стоя) – базовое упражнение, которое предназначено для развития верхней части грудных мышц, трехглавой мышцы (трицепса), среднего и переднего...

Подтягивания на перекладине хватом снизу – всем известное упражнение, которое является одним их наиболее эффективных и мощных, что «ударно» влияет на развитие и рост...

Жим гантелей лежа – очень эффективное упражнение для развития грудных мышц (благодаря разным видам данного упражнения, вы можете отлично развить верхние и нижние части грудных...

Жим ногами – альтернативное упражнение, которое весьма качественно может заменить приседания со штангой. Преимущество жима в том, что исключается какая - либо возможность получения...