Упражнения

Приседание со штангой – одно из наиболее важных базовых упражнений, как в бодибилдинге, так и в пауэрлифтинге. Также приседания с отягощением используются во многих...

Жим гантелей сидя и стоя – универсальное упражнение, в процессе выполнения которого нагружаются, как средние, так и задние пучки «дельт» (в зависимости от техники...

Разведение гантелей стоя и сидя– одно из немногих упражнений, которое применяется в фитнесе и бодибилдинге для акцентированного «прокачивания» средних и задних пучков дельтовидной мышцы (в...

Армейский жим (еще называют жим штанги стоя) – базовое упражнение, которое предназначено для развития верхней части грудных мышц, трехглавой мышцы (трицепса), среднего и переднего...