Жим штанги лежа

Жим штанги лежа является одним из базовых упражнений в бодибилдинге для развития и построения больших  грудных мышц, а также (в меньшей степени) трицепсов и...

Как накачать плечи | 5 эффективных упражнений

Пришло время поднять ваши тренировки плечевого пояса на качественно новый – естественный уровень. Нет бесполезной трате времени! Эти 5 упражнений позволят максимально эффективно использовать...