Если сравнить людей, достигших успеха в своей области деятельности, то можно заметить, что у них много общего.
Все успешные люди имеют сильную мотивацию, ясные цели, желание преодолевать возникающие трудности и усердно работать. Но есть одно самое важное качество, которое отличает их от всех остальных людей. Это умение сконцентрироваться на поставленной цели.
Чтобы выполнить поставленную задачу, необходимо усилие. Но самое главное, это уметь сфокусировать всё своё внимание и свои силы на достижении главной цели. Это решающий фактор, который определяет успех.
Насколько важно уметь сконцентрироваться
В школе ученикам демонстрируют опыт, в котором увеличительная линза заставляет солнечные лучи сходиться в одну точку. Дети с восторгом наблюдают, как, собираясь в пучок, лучи зажигают помещённый под увеличительное стекло листок бумаги. Вот он, наглядный пример умения сконцентрироваться.
Когда солнечные лучи рассеяны, они не могут произвести такого большого количества тепла. Но если их сфокусировать при помощи линзы, то произойдёт чудо.
Точно так же человек может генерировать величайшие идеи и разрабатывать гениальные планы. Но если при этом он не видит перед собой ясной цели и не стремится к ней, ему не достичь успеха.
Как развить в себе умение концентрироваться
Умение сконцентрироваться развить в себе гораздо легче, чем мотивацию или настойчивость. Для этого не надо учиться чему-то новому. Наоборот, надо просто освободиться от некоторых вредных привычек, которые отвлекают от самого важного.
Вот несколько способов научиться концентрироваться.
1. Не делать лишнего
Рекомендуется вспомнить и записать всё, что сделано за день. Затем внимательно посмотреть и оценить каждый пункт, каждое сделанное дело. Возможно, что-то можно было поручить сделать кому-то другому. Если какие-то дела выполняются просто по привычке, без необходимости, надо просто перестать их делать.
Возможно, человеку необходимо быть в курсе новостей и знать общее положение дел
в той области, в которой он работает. Но вряд ли столь же важно регулярно читать колонки сплетен о жизни знаменитостей.
Если работать полный рабочий день, посещать курсы для получения новых знаний и умений, принимать активное участие в общественной жизни и ещё подрабатывать, чтобы увеличить свой доход, рано или поздно наступит переутомление и истощение, как физическое так духовное.
Если постараться не делать того, без чего можно обойтись в данный момент, то будет гораздо легче сконцентрироваться на самом важном.
2. Определить приоритеты
Прежде чем торопливо хвататься за дела, следует выбрать самые важные из них и распределить их по степени важности и необходимости.
Это поможет отказаться от бесполезных дел и сэкономить силы и время. Приняв решение посещать курсы и освоить новый вид деятельности, следует определить для себя срок выполнения этой задачи и включить её в список приоритетных дел.
А что-то менее важное лучше исключить из списка приоритетных задач и тем самым облегчить достижение поставленной цели.
3. Не отвлекаться
Наше внимание очень легко отвлечь от решения насущной задачи. Отвлекающим фактором может стать электронное письмо от друга, интересная статья в газете или даже просто беседа с сослуживцами на работе.
Отвлекаясь, человек не только теряет драгоценное время, но и рассеивает своё внимание, перестаёт концентрироваться на проблеме. Поэтому лучше заранее принять меры, которые помогут не отвлекаться.
Порядок на рабочем месте: на столе, в компьютере и дома в квартире поможет сосредоточиться на требующей решения проблеме. Если нужно подготовиться к важной презентации, не следует отвлекаться на чтение почты, и лучше отключить уведомления, потому что содержащаяся в них информация будет отвлекать от работы над важным проектом. Ещё лучше снять наушники, чтобы отключить музыку.
Можно даже предупредить родных или коллег, что в ближайшие несколько часов вы будете очень заняты и недоступны, и закрыть дверь своей комнаты или кабинета. И, конечно, лучше выключить телевизор и, возможно, даже телефон.
Заключение
В современном мире жёсткой конкуренции принято считать, что очень важно уметь решать одновременно множество задач. Поэтому мы и стараемся стать «всесторонне развитыми» личностями.
Возможно, это действительно хорошо для дела. Но такой подход может нанести вред здоровью, вызвав переутомление.
Лучше научиться решать задачи по одной, избегать их нагромождения и переходить к следующей проблеме, только решив предыдущую.
Такой принцип поможет сосредоточиться на достижении цели и практически мгновенно повысит результаты работы.
Третий совет, конечно, крутой) Ведь в том-то и проблема отсутствия концентрации, что отвлекаешься постоянно и делаешь не то, что нужно) Но, как базовые рекомендации, вполне может быть.
Всегда раньше считал, что воткнуть наушники, включить фоновую музыку и не слышать ничего вокруг хорошо спасает. Но всё чаще встречаю, что и музыка отвлекает. Похоже, пришло время пробовать работать в тишине, ну или без музыки, скорее)