Как набрать вес и нарастить мышечную массу: Полное руководство
Не можете набрать вес? Данное руководство шаг за шагом поможет Вам набрать вес, разработать план питания, а также ознакомит Вас с эффективной программой тренировок...
5 Главных ошибок при наращивании мышечной массы
Если Вы выкладываетесь по полной, а результата все нет, наверняка Вы совершаете одну из следующих 5 ошибок: перегибаете палку в работе над прессом и бицепсами, сидите...
Сывороточный протеин | Экспертное Руководство
Данная добавка применяется атлетами, культуристами и просто любителями фитнеса как биологическая добавка к основной белковой пище, для восстановления мышц, наращивания мышечной массы и улучшения здоровья в целом.
Это руководство...
Жим штанги лежа
Жим штанги лежа является одним из базовых упражнений в бодибилдинге для развития и построения больших грудных мышц, а также (в меньшей степени) трицепсов и...
