5 Эффективных способов мотивации

Вы лежите на диване и смотрите глупое тв-шоу вместо того, чтобы заниматься тем, что уже давно должно быть сделано. Вы попросту теряете самое драгоценное, что имеете — время. Но пришло время проснуться и заставить себя приступить к действию и сделать это нужно прямо сейчас.

Мотивация — сильное оружие, благодаря которому вы сможете добиться любых целей. Но как себя мотивировать? — ответ прост, вы должны подтолкнуть себя, используя несколько психологических приемов, о которых мы поговорим ниже. Итак, способы повышения мотивации, которые Вы должны выполнить прямо сейчас.

Способ 1 — «Бросьте  шапку через забор»

Вы помните, как во время игры на на площадке в начальной школе, кто-то обязательно бросал мяч через забор?

А помните, как после этого все игроки собирались вместе и решали, кто из них должен перепрыгнуть через забор и достать мяч? Давайте использовать этот пример в повседневной жизни. Бросить шапку через забор означает совершить действие, которое заставит Вас начать работать в направлении осуществления цели.

Скажем, Вы уже давно хотели прийти в форму, но ничего Вас к этому не мотивирует.  Мотивируйте себя прямо сейчас: купите абонемент в местный спортзал на 3 месяца.

Поздравляю, Вы только что бросили шляпу через забор, так что теперь ступайте и достаньте её! Ищите простые но эффективные вещи, которые будут мотивировать Вас к действию.
 

Способ 2 — Сделайте последствия бездействия невыносимыми

Знаете ли Вы, что большинство людей предпочли бы сохранить имеющиеся средства, вместо того, чтобы рискнуть их приумножить? Это человеческая природа, но иногда она идёт вразрез с нашими интересами.

Этот метод похож на первый, но отличается следующим  принципом: если Вы не достигнете цели, Вас ждут последствия.

Вот хороший пример. Давайте снова обратимся к теме с тренажёрным залом. Вы пишете  на Facebook, что через 60 дней разместите на своей странице фотографии  «нового» себя. Итак, вызов брошен. Что для Вас будет более болезненным? Боль от занятий в тренажёрном зале и результат, или смущение от своего внешнего вида на фотографиях в Facebook? Создайте сценарий, согласно которому последствия недостижения цели гораздо более болезненны, чем принятие мер для её реализации.
 

Способ 3 — Включите воображение

Жил-был человек, который очень быстро бегал, и зарабатывал на жизнь тем, что обгонял всех жителей  своей маленькой деревни. Однажды один человек бросил ему вызов, и спросил у него, как он так быстро бегает. И он ответил: «Когда я бегу, я представляю, что за мной гонится волк».

Гонка началась. Оба бегуна заняли свои позиции, чтобы начать решающий поединок. Бам! Пистолет выстрелил и оба двинулись в путь. Сначала быстрый человек был впереди, но затем, краем  глаза он увидел, как его соперник пробежал  мимо него и финишировал первым.

После гонки, быстрый человек подошёл  к победителю и спросил, как ему удалось быть таким быстрым. Тот ответил: «Видишь ли, когда я бегу, я представляю себя в погоне за волком».

Представьте то чувство, которое Вы будете ощущать после реализации своей цели, а затем преследуйте это чувство, как волка.

Способ 4 — Лишите себя чего-нибудь до тех пор, пока не достигните цели

Название этого способа говорит само за себя.  Иногда, лишиться чего-то, является хорошим стимулом. Если сказать женщине, что она не может есть шоколад до тех пор, пока она не сбросит 2 кг, работая в тренажёрном зале, она будет тренироваться изо всех сил.

От чего из того, что Вам действительно нравится, Вы могли бы отказаться?

Это может быть запрет на пользование интернетом до тех пор, пока Вы не напишете курсовую работу. Это отличный способ для тренировки силы воли, а также для мотивации к действию.
 

Способ 5 — Запустите снежный ком

Что общего есть у всех огромных снежных шаров? Все они были когда-то маленькой снежинкой. Это движущая сила. Какую маленькую задачу Вы можете сделать прямо сейчас, для того, чтобы достичь цели?

Этот способ поможет, если Вам не хватает мотивации начать  что-то делать . Так что воспользуйтесь им  и начинайте работать.

Допустим, Вы хотите начать бизнес по уходу за домашними животными. Сначала это может показаться невыполнимой задачей. Сделайте самый маленький шаг в направлении реализации цели, и Вы сможете сделать это.

Как насчет прочтения книги по уходу за домашними животными  или поиска потенциального офиса для аренды?

Как только вы делаете первый шаг,  движущая сила приведёт Вас к финишу.
 

Заключение

Теперь, когда Вы узнали несколько эффективных способов мотивации, осталось лишь самое малое — применить их на практике.
 

Вот еще несколько похожих статей

• 3 совета, как использовать время более эффективно
• 10 привычек которые мешают Вам быть счастливым
• Эффективные методы мотивации