Отдых между подходами
Все новички непременно задают один и тот же вопрос: какое же оптимальное время отдыха между подходами? Однозначного ответа нет! Можно делать маленький интервал и...
Незаменимые жирные кислоты — полное руководство
Для нас атлетов важно знать о том, что жирные кислоты принимают участие в наращивании мышечной массы и сжигании жира. В этом руководстве вы узнаете...
Пришло время расти — сплит для новичков
Как мы все помним, первые 3 месяца, а то и больше новичок в зале занимается тем, что учиться правильно выполнять упражнения, работает с маленькими...
Продукты с высоким содержанием белка
Питание – самый главный аспект в бодибилдинге. Именно от него зависит интенсивность роста мышц. Если вы как вол пахали в зале, но при этом...
