Суперпресс | Суперсеты упражнений на пресс
Даже если вы занимаетесь уже долгое время, всегда полезно разнообразить тренировки.
Тем более что здесь будет подчеркнут один важный момент: все внимание уделяется именно той...
Какчаем спину — Программа тренировок для мышц спины, плеч и трапеций
Итак, давайте займёмся торсом! Но сейчас речь пойдёт не о мышцах груди, бицепсах и прессе, наша тренировка призвана помочь вам сделать более массивными спину,...
Как накачать мощную грудь
Какие мышцы больше всех меняют внешний вид и бросаются в глаза? В первую очередь, это грудь, плечи и спина. Если эти группы мышц развиты,...
Как научиться подтягиваться за 8 недель
Не умеете подтягиваться? Не переживайте! По данной программе можно быстро научиться подтягиваться и укрепить мышцы спины, постепенно увеличивая объем и частоту тренировок.
Подтягивания – это...
