Упражнения

Разведение гантелей стоя и сидя– одно из немногих упражнений, которое применяется в фитнесе и бодибилдинге для акцентированного «прокачивания» средних и задних пучков дельтовидной мышцы (в...

Пришло время поднять ваши тренировки плечевого пояса на качественно новый – естественный уровень. Нет бесполезной трате времени! Эти 5 упражнений позволят максимально эффективно использовать...

Разведение гантелей лежа – отличное упражнение уплотнения грудных и дельтовидных мышц. При выполнении данного упражнения нагрузка фиксируется на среднем и внутренним краям грудной мышцы....

Данное упражнение предназначено для высококачественного развития спины, а конкретнее – широчайших мышц. Огромное количество специалистов в области атлетизма считают, что данная тяга является менее...