Упражнения

Разгибания ног в тренажере принято считать отличным изолирующим упражнением в тренировочной программе, как новичков, так и опытных бодибилдеров. Основные задействованные мускулы при разгибании ног...

Жим ногами – альтернативное упражнение, которое весьма качественно может заменить приседания со штангой. Преимущество жима в том, что исключается какая - либо возможность получения...

Гакк-приседания – очень эффективное силовое упражнение (наряду с приседаниями со свободным отягощением), которое отлично «прокачивает» квадрицепсы. Некоторые бодибилдеры называют данное упражнение «мышечным комплексом» лицевой...

Данное упражнение одно из немногих, которое позитивно влияет на развитие передних и средних пучков «дельт» (в зависимости от конкретного варианта упражнения – ширины хвата), а...