Упражнения

Жим гантелей лежа – очень эффективное упражнение для развития грудных мышц (благодаря разным видам данного упражнения, вы можете отлично развить верхние и нижние части грудных...

Жим штанги лежа является одним из базовых упражнений в бодибилдинге для развития и построения больших  грудных мышц, а также (в меньшей степени) трицепсов и...

Пришло время поднять ваши тренировки плечевого пояса на качественно новый – естественный уровень. Нет бесполезной трате времени! Эти 5 упражнений позволят максимально эффективно использовать...

Жим гантелей сидя и стоя – универсальное упражнение, в процессе выполнения которого нагружаются, как средние, так и задние пучки «дельт» (в зависимости от техники...