Упражнение кроссовер
Множество людей считают, что кроссовер – упражнение сугубо для грудных мышц. Да, эти мышцы в данном виде упражнения – приоритетные. Но, кроме них, в...
Разведение гантелей лежа
Разведение гантелей лежа – отличное упражнение уплотнения грудных и дельтовидных мышц. При выполнении данного упражнения нагрузка фиксируется на среднем и внутренним краям грудной мышцы....
Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях – отличное упражнение, как для грудных мышц, так и для трицепсов (в зависимости от техники выполнения). У всех известных бодибилдеров данный...
Жим гантелей лежа
Жим гантелей лежа – очень эффективное упражнение для развития грудных мышц (благодаря разным видам данного упражнения, вы можете отлично развить верхние и нижние части грудных...
