Спортпит

Здесь затронуты темы как самого спортпита, так и основы правильного питания для атлета. Многие люди ошибочно полагают, что спортпит является  фармакологическим препаратом. Однако сами по себе добавки это просто обычный концентрированный источник белков углеводов и тд. К примеру, съедая большую порцию риса и курицы можно получить такое же количество белка и углеводов из добавки. И более того, организму потребуется намного меньше потратить энергию на переваривание и усваивание. Но не стоит забывать, что это спортивное питание является именно добавкой и не может заменить полноценную пищу.

Основные виды спортивного питания:

• Протеин - способствует росту сухой мышечной массы
• Гейнер - белково-углеводная смесь. Способствует восстановлению энергии после тренировки
• Жиросжигатели - способствуют сжиганию жира
• Аминокислоты - питание мышц и антикатаболическое действие
• Креатин - способствует увеличению силы и массы
• Полиненасыщенные жирные кислоты
• Витаминно-минеральные комплексы

Выбор той или иной добавки зависит от ваших установленных целей, например для набора массы можно использовать как гейнеры так и протеины. Для сжигания жира крайне желательно употреблять аминокислоты и полиненасыщенные жиры. На сегодня имеются целые программные комплексы для профессионалов.